乾燥肌の方は肌が白く粉を吹きやすく、トラブルが起こりがちです。乾燥によって肌が硬く感じたり、ザラつきが気になったりすることも多いです。自分の肌に合わない化粧品を使うと十分な保湿ができず、肌の状態が悪化する場合もあります。乾燥肌の方にとって化粧品選びは重要です。
この記事では乾燥肌化粧品の選び方や、乾燥肌におすすめの化粧品を紹介します。記事を読めば、あなたに最適なスキンケアアイテムを見つけられます。
おすすめ乾燥肌化粧品まとめ
- 保湿成分がしっかり含まれている
- テクスチャが使いやすい
- コスパが良い
乾燥肌向けの化粧品の選び方
乾燥肌用の化粧品を選ぶ際に気をつけるべきポイントは以下の4つです。
- テクスチャが使いやすいこと
- 保湿成分がしっかりと含まれていること
- コストパフォーマンスが良いこと
- 好みの香りがすること
テクスチャが使いやすいこと
乾燥肌用化粧品は、使い心地の良いテクスチャを選ぶことが重要です。使いやすい化粧品を選ぶことで、毎日のケアが負担にならず続けやすくなります。
ただし、グリセリンが高濃度で配合されている場合、ベタつきが気になることがあります。ベタつきが苦手な方は、量を調整して使うと良いでしょう。BGやDPGなどをベースとした化粧品は、軽い使用感で使いやすい場合が多いです。
保湿成分がしっかりと含まれていること
乾燥肌には、保湿成分が豊富に含まれている化粧品を選ぶことが大切です。乾燥が進行すると、肌のバリア機能が弱まり、かゆみや赤みなどのトラブルを引き起こすリスクが高まります。保湿成分を含む化粧品を使用すればバリア機能をサポートできるため、肌を守れます。
コストパフォーマンスが良いこと
乾燥肌用化粧品を長く使い続けるためには、コスパの良いものを選ぶことも重要です。保湿成分がしっかり含まれていれば、高価な化粧品でなくても十分に効果を感じられます。
成分表を確認し、保湿成分が上位に記載されているものを選ぶのがおすすめです。成分表は配合量が多いものから記載されているからです(医薬部外品は除く)。価格と配合成分を見比べて、納得のいくコスパの化粧品を選びましょう。
好みの香りがすること
乾燥肌向け化粧品は、香りが好みのものを選びましょう。香りが良いと、スキンケアがリラックスできる時間になります。香りの種類にはラベンダーや柑橘系、ハーブ系などがあります。ただし、強すぎる香りは不快に感じることもあるので、トライアルセットで試してから購入するのがおすすめです。
乾燥肌向け化粧品おすすめ15選
当記事で紹介している「乾燥肌向け化粧品」は、保湿成分を豊富に含み、乾燥肌をしっかりケアできるものを指します。
商品 | 価格(税込) | セット内容 | 内容量 | 1日当たりの価格 | 保湿成分 | その他の成分 | 不使用成分 | 商品 |
オルビスユードット | 980円 ※30日間の返品・交換保証付き | 洗顔料、化粧水、保湿液、薬用シワ改善美容液、今治製ふわふわ抗菌タオル | 7日分 | 140円 | グリセリン、BG、イソプレングリコール、ジグリセリンなど | トラネキサム酸、グリチルリチン酸ジカリウムなど | 香料、着色料、油分、界面活性剤、アルコール | 詳細を見る |
KOSÉ 米肌 | 1,630円 | 肌潤石鹸、肌潤美白化粧水、肌潤美白エッセンス、肌潤クリーム、肌潤美白マスク | 14日分 | 117円 | ライスパワー®No.7、ライスパワー®No.11など | トラネキサム酸 | 香料、着色料、鉱物油、石油系界面活性剤、タール系色素 | 詳細を見る |
エトヴォス アルティモイストライン | 1,490円 | 洗顔、化粧水、美容液、クリーム | 14日分 | 107円 | ヒト型セラミド、ナイアシンアミド | 特に記載なし | 石油系界面活性剤、パラベン、合成香料、シリコン、鉱物油、着色料、アルコール | 詳細を見る |
NOV(ノブ)Ⅲ | 1,650円 | クレンジングクリーム、ウォッシングクリーム、フェイスローション、ミルキィローション、モイスチュアクリーム、フェイスローション、バリアコンセントレイト、バリアクリーム、化粧水 | 7日分 | 236円 | セラミド3、ベタイン、ヒアルロン酸Na-2など | グリチルリチン酸、スクワラン | アルコール、香料、着色料 | 詳細を見る |
モイストバランス ローション | 6,050円 | 化粧水単品 | 約60日分 ※1日2回、1回当たり500円硬貨2枚分の量(約3mL)を使用した場合 | 101円 ※1日2回、1回当たり500円硬貨2枚分の量(約3mL)を使用した場合 | グリセリン、BG、ヒアルロン酸Na、ラウロイルグルタミン酸ジ(コレステリル/オクチルドデシル)など | 特に記載なし | 香料、着色料、アルコール(エタノール) | 詳細を見る |
エクラフチュール t | 30ml 8,250円 60ml 15,400円 | 化粧水単品 | – | – | エビツル葉エキス、テオブロマグランジフロム種子脂、BG、グリセリン、ヒアルロン酸Na | 特に記載なし | 特に記載なし | 詳細を見る |
カルテHD モイスチュア ローション 高保湿化粧水 | 1,980円 | 化粧水単品 | 約50日分 ※1日2回、1回当たり500円硬貨1枚分の量(約1.5mL)を使用した場合 | 40円 ※1日2回、1回当たり500円硬貨1枚分の量(約1.5mL)を使用した場合 | うるおいバリアCPX | – | 香料、着色料、アルコール(エチルアルコール) | 詳細を見る |
ナチュリエ ハトムギ化粧水 | 748円 | 化粧水単品 | 約55日分 ※1日2回、1回当たり500円硬貨3枚分の量(約4.5mL)を使用した場合 | 13円 ※1日2回、1回当たり500円硬貨3枚分の量(約4.5mL)を使用した場合 | ハトムギエキス、BG、グリセリン | グリチルリチン酸ジカリウム | 香料、着色料、オイル、界面活性剤 | 詳細を見る |
ソフィーナボーテ 高保湿化粧水 | 2,970円 | 化粧水単品 | 約2.5ヶ月分 | 44円 | 月下香培養エッセンスα | 特に記載なし | 特に記載なし | 詳細を見る |
ONE BY KOSÉ ザ ウォーター メイト | 2,640円 | 化粧水単品 | – | – | ヒアルロン酸ナトリウム、セラミドNG、ステアロイルメチルタウリンナトリウム | 特に記載なし | 香料、着色料、オイル | 詳細を見る |
アクフォンス ハイドレイティング ローション エンリッチド | 8,800円 | 化粧水単品 | – | – | AQUFONSコンプレックス | – | 特に記載なし | 詳細を見る |
クラリフィック デュアル エッセンス ローション | 13,530円 | 化粧水単品 | 約1.5ヶ月分 | 300円 | ローズマリーエキスなど | – | 特に記載なし | 詳細を見る |
dプログラム モイストケア ローション MB | 3,740円 | 化粧水単品 | 約5週間分 | 107円(ディスペンサー2回押し分で約5週間) | 酵母エキス(3)、グリセリン | トラネキサム酸、グリチルリチン酸2K | 香料、着色料、パラベン、アルコール | 詳細を見る |
白潤プレミアム 薬用浸透美白化粧水 | 990円 | 化粧水単品 | – | – | 加水分解ヒアルロン酸(ナノ化ヒアルロン酸)、グリセリン | トラネキサム酸、グリチルリチン酸2K | 香料、染料、鉱物油、パラベン、アルコール | 詳細を見る |
フローラドリップ | 80ml 7,700円 160ml 14,300円 | 化粧水単品 | – | – | アスペルギルス発酵液(保湿成分)、グリセリン | – | 特に記載なし | 詳細を見る |
※当記事で述べる「浸透」とは、角質層までの浸透を指します。
※当記事で述べる「エイジングケア」とは、年齢を重ねた肌に潤いを補給することです。
※当記事で述べる「美白」とは、メラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを防ぐことを指します。
※ノンコメドジェニックテスト済みとは、全ての人においてニキビの原因となるコメドが発生しないことを保証するものではありません。
オルビスユードット
価格 | 7日間のトライアルセットが980円(税込) 30日以内であれば開封後でも返品・交換が可能 |
セット内容 | 洗顔料、化粧水、保湿液、薬用シワ改善美容液、クレンジング2包、オリジナル吸水アームバンド |
保湿成分 | グリセリン、BG、イソプレングリコール、ジグリセリンなど |
その他の成分 | トラネキサム酸(美白有効成分)や、グリチルリチン酸ジカリウム(抗炎症成分) |
不使用成分 | 香料、着色料、油分、界面活性剤、アルコール |
おすすめな人 | 保湿と美白を同時に叶えたい方 |
「オルビスユードット」は、独自成分「GLルートブースター」が水分や油分をしっかり角層内に届ける化粧品です。美白有効成分トラネキサム酸を含んでおり、人気を集めています。
7日間のトライアルセットが44%オフの980円(税込)でお試し可能。開封後でも返品や交換ができます。初めての方でも安心して使用できる化粧品です。
KOSÉ 米肌
価格 | 14日間のトライアルセットが1,630円(税込) |
セット内容 | 肌潤石鹸、肌潤美白化粧水、肌潤美白エッセンス、肌潤クリーム、肌潤美白マスク |
保湿成分 | ライスパワー®No.7、ライスパワー®No.11など |
その他の成分 | トラネキサム酸(美白有効成分) |
不使用成分 | 香料、着色料、鉱物油、石油系界面活性剤、タール系色素 |
おすすめな人 | 保湿力の高い化粧品をお探しの方 |
KOSÉの「米肌」には、保湿成分「ライスパワー®No.7」「ライスパワー®No.11」が含まれています。美白有効成分であるトラネキサム酸も配合。
多くの女優やモデルが愛用していることで知られています。
エトヴォス アルティモイストライン
価格 | 14日間のトライアルセットが1,490円(税込) 次回から使える500円クーポン付き |
セット内容 | 洗顔料、化粧水、美容液、クリーム |
保湿成分 | ヒト型セラミド、ナイアシンアミド |
その他の成分 | 記載なし |
不使用成分 | 石油系界面活性剤、パラベン、合成香料、シリコン、鉱物油、着色料、アルコール |
おすすめな人 | 年齢による乾燥が気になる方 |
エトヴォス「アルティモイストライン」には、保湿成分「セラミディアル®コンプレックス」が配合されてします。年齢に応じたうるおいケアに最適です。
14日間のトライアルセットをお得な価格で体験できます。
NOV(ノブ)Ⅲ
価格 | 1週間分のトライアルセットが1,650円(税込) |
セット内容 | クレンジングクリーム、ウォッシングクリーム、フェイスローション、ミルキィローション、モイスチュアクリーム、バリアクリームなど |
保湿成分 | セラミド3、ベタイン、ヒアルロン酸Na-2など |
その他の成分 | グリチルリチン酸(肌荒れ予防成分)や、スクワラン(皮膚保護成分) |
不使用成分 | アルコール、香料、着色料 ※パッチテストやアレルギーテスト済み |
おすすめな人 | 敏感肌の方 |
「NOV(ノブ)Ⅲ」は、豊富な保湿成分に加え、グリチルリチン酸などの肌荒れ予防成分が配合されています。スクワラン(皮膚保護成分)も含まれているため、敏感肌の方におすすめです。
モイストバランス ローション
価格 | 6,050円(税込) |
セット内容 | – |
保湿成分 | グリセリン、BG、ヒアルロン酸Na、ラウロイルグルタミン酸ジ(コレステリル/オクチルドデシル)など |
その他の成分 | 記載なし |
不使用成分 | 香料、着色料、アルコール(エタノール) |
おすすめな人 | 肌の奥まで潤いを届けたい方 |
「モイストバランス ローション」は、潤い保持成分を超微細化し、水分と油分を肌の奥まで届けます。業界最高レベルの技術です。低刺激性なので、肌が揺らいでいるときでも安心して使用できます。
エクラフチュール t
価格 | 30mlが8,250円(税込)、60mlが15,400円(税込) |
セット内容 | – |
保湿成分 | エビツル葉エキス、テオブロマグランジフロム種子脂、BG、グリセリン、ヒアルロン酸Na |
その他の成分 | 記載なし |
不使用成分 | 記載なし |
おすすめな人 | 効率的に潤い成分を補給したい方 |
アルビオンの「エクラフチュール t」は、独自成分「ナノセスタEX」を配合。ナノセスタEXはエビツル葉エキス(保湿成分)を効率的に肌に届け、すこやかで美しい肌へ導きます。
カルテHD モイスチュア ローション 高保湿化粧水
価格 | 1,980円(税込) ※公式サイト |
セット内容 | – |
保湿成分 | グリセリルグルコシド、スクワラン、セラミド類似ポリマーの「うるおいバリアCPX」 |
その他の成分 | 「ヘパリン類似物質HD」(保水有効成分)、グリチルリチン酸ジカリウム(抗炎症成分) |
不使用成分 | 香料、着色料、アルコール(エタノール) |
おすすめな人 | 複数の保湿成分を同時に肌に届けたい方 |
「カルテHD モイスチュア ローション 高保湿化粧水」は、乾燥肌に多面的にアプローチする化粧水です。
保水成分である「ヘパリン類似物質HD」を配合しています。さらに保湿力を高める「うるおいバリアCPX」や、抗炎症成分「グリチルリチン酸ジカリウム」も配合。乾燥肌をしっかりサポートします。
ナチュリエ ハトムギ化粧水
価格 | 公式サイトでは748円(税込) ※1本500mLとコスパ抜群 |
セット内容 | – |
保湿成分 | ハトムギエキス、BG、グリセリン |
その他の成分 | グリチルリチン酸ジカリウム(肌荒れ防止成分) |
不使用成分 | 香料、着色料、オイル、界面活性剤 |
おすすめな人 | コスパが良い乾燥肌用化粧品を探している方 |
「ナチュリエ ハトムギ化粧水」は、12種類のアミノ酸を含むハトムギエキスを配合。ハトムギエキスは天然保湿因子(NMF)として肌に潤いを与え、バリア機能の強化をサポートします。
ソフィーナボーテ 高保湿化粧水
価格 | 公式サイトで2,970円(税込) |
セット内容 | – |
保湿成分 | 月下香培養エッセンスα |
その他の成分 | 記載なし |
不使用成分 | 記載なし |
おすすめな人 | しっかりと潤いを保持したい方 |
「ソフィーナボーテ 高保湿化粧水」は、しっとりタイプと、とてもしっとりタイプの2種類から選べる化粧水です。潤いを保つ「月下香培養エッセンスα」を配合しており、潤いのある肌を保ちます。
ONE BY KOSÉ ザ ウォーター メイト
価格 | 公式サイトで2,640円(税込) |
セット内容 | – |
保湿成分 | ヒアルロン酸ナトリウム、セラミドNG、ステアロイルメチルタウリンナトリウムなど |
その他の成分 | – |
不使用成分 | 香料、着色料、オイル |
おすすめな人 | 毛穴や乾燥によるくすみが気になる方 |
「ONE BY KOSÉ ザ ウォーター メイト」は、ヒアルロン酸とセラミドの複合成分を配合した高保湿化粧水です。
アレルギーテストやパッチテスト、ノンコメドジェニックテスト済みなのが特徴。無香料・無着色料の化粧水です。
アクフォンス ハイドレイティング ローション エンリッチド
価格 | 公式サイトで8,800円(税込) |
セット内容 | – |
保湿成分 | オランダガラシエキスやヒメフウロエキス、アマモエキスなどの保湿成分を含むAQUFONSコンプレックス |
その他の成分 | スクワラン、シロキクラゲ多糖体などの保湿成分 |
不使用成分 | 記載なし |
おすすめな人 | たっぷり保湿成分を補いたい方 |
SUQQUの「アクフォンス ハイドレイティング ローション エンリッチド」は、保湿成分を補いたい方におすすめ。複合保湿成分「AQUFONSコンプレックス」が配合された化粧水です。オランダガラシエキスやハウチワマメエキスなど、肌の潤いを守る成分が豊富に含まれています。
クラリフィック デュアル エッセンス ローション
価格 | 公式サイトで13,530円(税込) |
セット内容 | – |
保湿成分 | ローズマリーエキスなど |
その他の成分 | ヨーロッパブナ芽エキス、ブドウ種子油など |
不使用成分 | 記載なし |
おすすめな人 | 肌の生まれ変わりを促進し、潤いを保ちたい方 |
「クラリフィック デュアル エッセンス ローション」は、30年以上にわたる酵素サイエンスの研究にもとづき誕生しました。肌の潤いと生まれ変わりをサポートする化粧水です。酵素の働きを促進するブナの芽エキスが配合されています。
dプログラム モイストケア ローション MB
価格 | 公式サイトで3,740円(税込) |
セット内容 | – |
保湿成分 | 酵母エキス、グリセリン |
その他の成分 | トラネキサム酸、グリチルリチン酸2K |
不使用成分 | 香料、着色料、パラベン、アルコール |
おすすめな人 | 独自技術でしっかりと保湿ケアしたい方 |
資生堂の「dプログラム モイストケア ローション MB」は、美肌菌の働きをサポートします。乾燥肌をしっかり保湿する化粧水です。ビューティーバイオテクノロジーを搭載し、酵母エキスやグリセリンが潤いを補給します。
白潤プレミアム 薬用浸透美白化粧水
価格 | 990円(税込) |
セット内容 | – |
保湿成分 | 加水分解ヒアルロン酸、グリセリン |
その他の成分 | トラネキサム酸、グリチルリチン酸2K |
不使用成分 | 香料、染料、鉱物油、パラベン、アルコール |
おすすめな人 | 美白と保湿を同時にケアしたい方 |
「白潤プレミアム 薬用浸透美白化粧水」は、美白成分であるホワイトトラネキサム酸™とグリチルリチン酸2Kを配合。美白効果と保湿を両立させた化粧水です。
フローラドリップ
価格 | 80ml 7,700円(税込) 160ml 14,300円(税込) |
セット内容 | – |
保湿成分 | アスペルギルス発酵液、グリセリンなど |
その他の成分 | – |
不使用成分 | 記載なし |
おすすめな人 | 独自成分で乾燥肌をケアしたい方 |
アルビオンの「フローラドリップ」は、独自美容成分「ミュラ」を配合した化粧水です。アスペルギルス発酵液(保湿成分)が乾燥肌をしっかりとケアし、潤いを与えます。
乾燥肌とは水分・油分が不足している肌
乾燥肌とは、肌の水分や油分が不足し、外部の刺激に弱くなっている状態です。肌のバリア機能が低下しているため、外的な要因から肌を守る力が弱まります。バリア機能の低下は、肌トラブルの発生につながります。
乾燥肌におすすめの保湿成分
乾燥肌に悩んでいる方に向けて、保湿に効果的な成分を5つ紹介します。化粧品選びの際に参考にしてください。
- セラミド
- グリセリン
- ヒアルロン酸
- ライスパワーNo.11
- コラーゲン
セラミド
セラミドは肌の角質層に存在し、水分を保持しながら肌のバリア機能を維持する役割を果たしています。セラミドが不足するとバリア機能が低下し、外部刺激に敏感な肌になります。セラミドが不足している肌は、トラブルが起きやすいです。
年齢を重ねるとセラミドの量が減少するため、乾燥が進みやすい50代以降では特にスキンケアで補うことが重要です。
グリセリン
グリセリンは無色で粘り気があるのが特徴で、皮膚にも存在する成分です。優れた吸湿性を持ち、肌を柔らかくする作用があります。ただし、高濃度で使用されると重たいテクスチャーとなり、べたつきが感じられるデメリットがあります。グリセリンを含んだ化粧品は、皮脂分泌の少ない乾燥肌の方におすすめです。
ヒアルロン酸
ヒアルロン酸は皮膚や目、関節などに多く存在しています。1グラムで数リットルの水分を保持できるほど高い保水力を持っているのが特徴です。潤いを保つことで肌を柔らかくし、しわや乾燥を防ぐ役割を果たします。年齢とともに体内のヒアルロン酸は減少するため、外部から補うことが大切です。
ライスパワーNo.11
ライスパワーNo.11は、米を発酵させて得られる成分です。肌が自ら水分を保持する力を向上させる効果があります。肌を保湿するだけでなく、肌自体の保湿力を改善することが期待される成分です。
コラーゲン
コラーゲンは皮膚や筋肉、骨を構成するタンパク質の一種です。肌に弾力を与え、組織を支える役割を担っています。年齢を重ねると肌のハリや弾力が失われるのは、コラーゲンの量が減少するからです。
コラーゲンは20代をピークに減少し、60代では量が約半分になるというデータもあります。内外から積極的に補うことが必要です。
乾燥肌の悩みに合わせたおすすめの成分
乾燥肌の悩みに合わせた成分を紹介します。
- 大人ニキビに悩んでいる方:肌荒れ防止成分
- 紫外線を浴びる機会が多い方:美白成分
- 敏感肌の方:刺激の少ない成分を選ぶ
- 年齢肌が気になる方:高保湿成分
大人ニキビに悩んでいる方:肌荒れ防止成分
大人ニキビに悩む方には、以下の肌荒れ防止成分が含まれた化粧品がおすすめです。
- グリチルリチン酸ジカリウム
- アラントイン
- イオウ
乾燥肌が原因で皮脂の過剰分泌が起こり、ニキビができやすくなる場合もあります。肌を適切に保湿することが大切です。
紫外線を浴びる機会が多い方:美白成分
紫外線をよく浴びる方は、美白成分を含んだ高保湿の化粧品を選びましょう。乾燥肌をケアしながら美白もできる化粧品がおすすめです。美白成分には以下のようなものがあります。
- ビタミンC誘導体
- アルブチン
- トラネキサム酸
ビタミンC誘導体は乾燥を引き起こす可能性があるため、乾燥肌の方は保湿アイテムを追加してケアすることが重要です。
敏感肌の方:刺激の少ない成分を選ぶ
敏感肌の方は、刺激のある成分を避けるのが賢明です。以下の成分が含まれていない化粧品を選びましょう。
- アルコール
- 合成香料
- 鉱物油
- パラベン
オーガニックや天然成分が必ずしも刺激が少ないわけではないため、事前に自分の肌に合うか試すことをおすすめします。
年齢肌が気になる方:高保湿成分
年齢による乾燥が気になる場合は、以下の高保湿成分を含む化粧品を選ぶと効果的です。
- エラスチン
- レチノール
- アスタキサンチン
上記の成分はエイジングケアに役立ち、乾燥肌の保湿効果を高めてくれます。
乾燥肌向けの化粧水の使い方
乾燥肌の方が化粧水を使う際のポイントを3つ紹介します。
- 化粧水の後に乳液やクリームを使う
- 洗顔後すぐに使う
- 軽く押さえるように塗る
化粧水の後に乳液やクリームを使う
化粧水をつけた後は、乳液やクリームを必ず使用しましょう。化粧水で水分を補い、乳液やクリームで油分を補うことで、乾燥から肌を守れます。乾燥がひどい場合は、化粧水→乳液→クリームの順でケアを行うと良いでしょう。
洗顔後すぐに使う
洗顔後、肌が乾燥する前に素早く化粧水をつけましょう。洗顔後何もつけずに放置すると、水分が蒸発して肌の乾燥が進みます。以下の2つの方法を参考にしてください。
- 手でつける方法
- 手のひらに500円玉大ほどの化粧水を取り、体温で温めた後、顔全体にやさしくつけます。化粧水の使用量はボトルの裏の表示を確認してください。肌がつっぱるようなら、量を増やして調整しましょう。
- コットンでつける方法
- コットンに化粧水をたっぷり含ませ、顔の内側から外側に向けて優しく塗布します。化粧水の量が少ないと肌に負担がかかるので、メーカー推奨の量よりも少し多めに使いましょう。
乾燥がひどい場合はローションパックがおすすめ
肌の乾燥がひどいときは、ローションパックが効果的です。化粧水をたっぷり含ませたコットンを肌に乗せ、3分程度保湿することで、潤いが増します。長時間放置すると逆に乾燥を招くので、コットンが乾く前に取り除きましょう。
軽く押さえるように塗る
化粧水をつけるときは、軽く押さえるようにして塗りましょう。肌をこすったり、強く叩いたりすると、シミやシワの原因になります。ハンドプレスを使って、肌に優しく浸透させるのがポイントです。
乾燥肌の原因
乾燥肌の主な原因は以下の4つです。
- 加齢
- 外的刺激(摩擦・紫外線)
- 間違ったスキンケア
- 生活習慣
加齢
年齢を重ねると、肌を健康に保つために必要な成分が減少します。セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンなどの成分です。肌に必要な成分が減るため、乾燥しやすくなります。
外的刺激(摩擦・紫外線)
肌に摩擦や紫外線などの刺激が加わると、バリア機能が低下して水分が失われ、乾燥しやすくなります。
間違ったスキンケア
間違ったスキンケアも乾燥を引き起こす原因です。熱いお湯で洗顔したり、洗顔時に肌を強くこすったりするなどの行為は肌にダメージを与えます。正しいスキンケアを行うことが大切です。
生活習慣
不規則な生活習慣を続けることで肌のターンオーバーは乱れ、バリア機能が低下。肌は外部の刺激に弱くなり、乾燥します。
乾燥肌を予防するための対策
乾燥肌を予防するために、以下の対策を実践しましょう。
- 十分な水分を摂取する
- 化粧水で肌に潤いを与える
- 部屋の湿度を保つ
- 栄養バランスの良い食事を取る
- 十分な睡眠をとる
十分な水分を摂取する
1日あたりに必要な水分量は2.5Lです。飲料水で補う必要があるのは約1.2Lなので、定期的に水分を摂取しましょう。
化粧水で肌に潤いを与える
保湿成分が配合された化粧水で肌を潤わせ、乾燥肌を防ぎましょう。化粧水だけでなく、乳液やクリームも合わせて使用することが大切です。
部屋の湿度を保つ
肌の乾燥を防ぐには、部屋の湿度にも気をつけることが大切です。加湿器を使用したり洗濯物を部屋に干したりすることで、部屋の湿度を保てます。
栄養バランスの良い食事を取る
栄養バランスの取れた食事は肌のターンオーバーを正常化し、乾燥肌を予防します。以下の栄養素を意識的に摂取しましょう。
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- 大豆イソフラボン
- 食物繊維
- 発酵食品
- コラーゲン
- セラミド
- 亜鉛
十分な睡眠をとる
肌の修復を促進するために、質の良い睡眠をとることが重要です。スマホやパソコンの使用を寝る前に控えると、より深い眠りが得られます。
乾燥肌化粧品以外にもおすすめの敏感肌化粧品やおすすめの保湿ケア化粧品、おすすめのアイクリームに興味がある人は、以下の記事が参考になります。