ホワイトニング歯磨き粉おすすめ14選【正しい使用方法や歯の黄ばみの予防法も紹介】

歯の色が気になって、ホワイトニング効果が期待できる歯磨き粉に興味を持つ方は多くいます。しかし、市場にはさまざまな製品があり、自分に合う製品に迷ってしまう人が多いです。

この記事では、ホワイトニング歯磨き粉の選び方とおすすめの製品を解説します。記事を読むと、自分に最適なホワイトニング歯磨き粉を見つけられます。

ホワイトニング歯磨き粉を選ぶ際のポイント

ホワイトニング歯磨き粉を選ぶときは、以下のポイントを押さえてください。選び方を誤らないために、購入前に確認しましょう。

価格帯は適切か

ホワイトニング歯磨き粉は、一般的に2,000～5,000円程度で販売されています。あまりに安価な製品は品質が低い可能性があるため、価格と品質のバランスを見極めて選びましょう。

自分の悩みに応じた成分が含まれているか

ホワイトニング歯磨き粉を選ぶ際には、悩みを解決できる成分が入っているか確認しましょう。効果的なケアを行うためには、成分の確認が重要です。代表的なホワイトニングの成分は以下のとおりです。

ハイドロキシアパタイト

歯のエナメル質に微細な傷を修復し、歯を滑らかに保ち、汚れの付着を防ぎます。

ポリリン酸ナトリウム

歯の表面に薄い膜を作り、汚れが付きにくくなります。歯科でホワイトニングに利用されることが多いです。

フッ素(フッ化ナトリウム)

虫歯の予防に役立ち、歯のエナメル質を強化して、歯の濁りを軽減します。

ポリエチレングリコール400

喫煙者におすすめで、ヤニによる黄ばみを効果的に落せます。

IPMP

細菌を抑制し、歯周病や口臭を予防が可能です。ホワイトニング効果に加え、健康な歯茎と爽やかな息を保てます。

日本で販売されているホワイトニング歯磨き粉は、厚生労働省の基準をクリアした製品が多く、副作用のリスクは低いです。外国製品には、日本での使用が認められていない「過酸化水素」を含む歯磨き粉があります。エナメル質が薄い日本人には知覚過敏のリスクがあります。外国製品を選ぶ際には、成分をよく確認しましょう。

製品の品質は高いか

ホワイトニング歯磨き粉を選ぶ際には、製品の品質が重要です。日本国内で製造され、GMP認証を受けた施設で作られた製品は、品質が保証されています。自然由来の成分を使用した製品やオーガニック認証を受けた製品も品質が高いので、選択肢としておすすめです。

適切な形状かどうか

ホワイトニング歯磨き粉には以下の形状があります。

ペーストタイプ

コストパフォーマンスが高く、泡立ちが良い点が特徴です。普通の歯ブラシ向けで、電動歯ブラシでは泡が飛び散る可能性があります。

ジェルタイプ

歯にしっかり付着し、成分が浸透しやすいです。電動歯ブラシとの相性は良いですが、泡立ちが少ないため好みが分かれます。

液体タイプ

口に含んで軽くすすぐだけで成分が歯に広がり、手軽に使用できるので、忙しい方におすすめです。

パウダータイプ

濃縮された成分が含まれており、歯の隙間や細かい部分までケアできます。粉末状の歯磨き粉で、使用前に歯ブラシを湿らせる必要がなく、手軽に使用可能です。

自分の好みやライフスタイルに合ったものを選びましょう。

磨きやすいか

使用感は、歯磨きを続けるうえで大切です。清涼感や香りの好み、泡立ちの良さなども考慮して、無理なく使い続けられる製品を選びましょう。

研磨剤が含まれているか

研磨剤は歯の表面の汚れを物理的に削り取りますが、エナメル質を傷つける恐れもあります。強く磨きすぎないように適切に使用するよう注意し、必要に応じて研磨剤不使用の製品を選びましょう。

おすすめのホワイトニング歯磨き粉を徹底比較

本記事の「ホワイトニング効果のある歯磨き粉」は、歯の表面に付いた汚れやシミを取り除く成分を配合した製品を指します。

商品	価格(税込)	内容量	分類	注目成分	形状	研磨剤	詳細
薬用パールホワイトプロEXプラス	通常価格8,770円(税込) ※定期購入すると初回は2,980円(税込)	30mL ※4週間分	医薬部外品	メタリン酸Na、ポリリン酸Na、DL-リンゴ酸	液体	不使用	詳細を見る
ブレスマイルクリア	980円(税込) ※全額返金保証付き	60g	医薬部外品	ポリエチレングリコール400、ゼオライト、フッ化ナトリウム、グリチルリチン酸ジカリウム、塩化セチルピリジニウム、イソプロピルメチルフェノール、酢酸DL-α-トコフェロール	ペースト	使用	詳細を見る
しろえ	2,100円(税込) ※定期購入で66%引きの1,180円	50g	医薬部外品	ポリリン酸Na、PEG-8、アルミナ、含水シリカ、炭酸水素Na	ジェル	不使用	詳細を見る
ルルホワイト	初回特別価格：3,980円(税込) ※通常価格より5,000円引き	30g ※1本当たり	医薬部外品	ポリリン酸Na、IPMP、β-グリチルレチン酸	ジェル	不使用	詳細を見る
TaVateee(タヴァティー)	980円(税込) ※全額返金保証付き ※通常価格8,530円(税込)ですが、初回購入者向けに89%引き	40g	医薬部外品	IPMP、ポリリン酸Na、β-グリチルレチン	ジェル	不使用	詳細を見る
NONIOプラスホワイトニングハミガキ	876円(税込)	260g ※2個セットでの販売	医薬部外品	炭酸水素Na、ポリリン酸Na、ラウロイルサルコシンNa、フッ素	ペースト	使用	詳細を見る
オプティックホワイト エクスフォリエイティング ミネラルホワイトニング	1,880円(税込)	100g	化粧品	–	ペースト	使用	詳細を見る
アパガードプレミオ	957円(税込)/1,683円(税込)	53g/105g	医薬部外品	薬用ハイドロキシアパタイト、マクロゴール400(ポリエチレングリコール)など	ペースト	使用	詳細を見る
Lightee(ライティー)	1,465〜1,859円	100g	医薬部外品	PEG-8、フッ化ナトリウム(フッ素)、ラウロイルサルコシンNa	ペースト	使用	詳細を見る
ブリリアントモア ダブル	945円	90g	医薬部外品	PEG-8、フッ化ナトリウム、ラウロイルサルコシンNa	ペースト	使用	詳細を見る
シュミテクト トゥルーホワイト	792円	80g	医薬部外品	フッ素、ポリリン酸ナトリウム	ペースト	不使用	詳細を見る
シローラ クレイホワイトニング	1,188円	100g	化粧品	カオリンクレイ(清掃剤)、CICA	ペースト	使用	詳細を見る
ホワイト・ミント	2,750円	75mL	化粧品	–	ペースト	使用	詳細を見る
オーラツー プレミアム ステインクリア ペースト	492円	100g	医薬部外品	PEG-8、モノフルオロリン酸ナトリウム(フッ素)、イソプロピルメチルフェノール(IMP)、酢酸トコフェロール(ビタミンE)	ペースト	使用	詳細を見る

薬用パールホワイトプロEXプラス

価格	通常価格8,770円(税込) ※定期購入すると初回は2,980円(税込)
内容量	30mL ※4週間分
分類	医薬部外品
注目成分	メタリン酸Na、ポリリン酸Na、DL-リンゴ酸
形状	液体
研磨剤	不使用

ブレスマイルクリア

価格	980円(税込) ※全額返金保証付き
内容量	60g
分類	医薬部外品
注目成分	ポリエチレングリコール400、ゼオライト、フッ化ナトリウム、グリチルリチン酸ジカリウム、塩化セチルピリジニウム、イソプロピルメチルフェノール、酢酸DL-α-トコフェロール
形状	ペースト
研磨剤	使用

しろえ

価格	2,100円(税込) ※定期購入で66%引きの1,180円(税込)
内容量	50g
分類	医薬部外品
注目成分	ポリリン酸Na、PEG-8、アルミナ、含水シリカ、炭酸水素Na
形状	ジェル
研磨剤	不使用

ルルホワイト

価格	初回特別価格：3,980円(税込) ※通常価格より5,000円引き
内容量	30g ※1本当たり
分類	医薬部外品
注目成分	ポリリン酸Na、IPMP、β-グリチルレチン酸
形状	ジェル
研磨剤	不使用

TaVateee(タヴァティー)

価格	980円(税込) ※全額返金保証付き ※通常価格8,530円(税込)ですが、初回購入者向けに89%引き
内容量	40g
分類	医薬部外品
注目成分	IPMP、ポリリン酸Na、β-グリチルレチン
形状	ジェル
研磨剤	不使用

NONIOプラスホワイトニングハミガキ

価格	876円(税込)
内容量	260g ※2個セットでの販売
分類	医薬部外品
注目成分	炭酸水素Na、ポリリン酸Na、ラウロイルサルコシンNa、フッ素
形状	ペースト
研磨剤	使用

オプティックホワイト エクスフォリエイティング ミネラルホワイトニング

価格	1,880円(税込)
内容量	100g
分類	化粧品
注目成分	–
形状	ペースト
研磨剤	使用

アパガードプレミオ

価格	957円(税込)/1,683円(税込)
内容量	53g/105g
分類	医薬部外品
注目成分	薬用ハイドロキシアパタイト、マクロゴール400(ポリエチレングリコール)など
形状	ペースト
研磨剤	使用

Lightee(ライティー)

価格	1,465〜1,859円(税込)
内容量	100g
分類	医薬部外品
注目成分	PEG-8、フッ化ナトリウム(フッ素)、ラウロイルサルコシンNa
形状	ペースト
研磨剤	使用

ブリリアントモア ダブル

価格	945円(税込)
内容量	90g
分類	医薬部外品
注目成分	PEG-8、フッ化ナトリウム、ラウロイルサルコシンNa
形状	ペースト
研磨剤	使用

シュミテクト トゥルーホワイト

価格	792円(税込)
内容量	80g
分類	医薬部外品
注目成分	フッ素、ポリリン酸ナトリウム
形状	ペースト
研磨剤	不使用

シローラ クレイホワイトニング

価格	1,188円(税込)
内容量	100g
分類	化粧品
注目成分	カオリンクレイ(清掃剤)、CICA
形状	ペースト
研磨剤	使用

ホワイト・ミント

価格	2,750円(税込)
内容量	75mL
分類	化粧品
注目成分	–
形状	ペースト
研磨剤	使用

オーラツー プレミアム ステインクリア ペースト

価格	492円(税込)
内容量	100g
分類	医薬部外品
注目成分	PEG-8、モノフルオロリン酸ナトリウム(フッ素)、イソプロピルメチルフェノール(IMP)、酢酸トコフェロール(ビタミンE)
形状	ペースト
研磨剤	使用

ホワイトニング歯磨き粉は付着した色素を分解する

ホワイトニング歯磨き粉は、歯の表面に付着した色素を分解して、自然な歯の色を取り戻すことをサポートします。主な効果は以下のとおりです。

日々の食事や喫煙によって蓄積される汚れや色素沈着を予防し、取り除きやすいように助けます。毎日使うことで、汚れが付きにくくなる効果も期待できます。ホワイトニングの効果を実感するには、少なくとも3～4か月の継続的な使用が必要です。個人の歯の状態によって、効果の出方に差があります。

病院と自宅のホワイトニングの違い

歯科医院で行うホワイトニングと、自宅で実施する方法にはそれぞれに異なる特徴があります。自分のニーズに合った方法を、以下の4つから選びましょう。

ホワイトニング歯磨き粉

ホワイトニング歯磨き粉は、歯の表面に付着した着色汚れを落とす成分を含んだ歯磨き粉です。ドラッグストアや通販で手軽に購入でき、普段の歯磨きに加えて使えるので、手軽にホワイトニングケアができます。しかし、歯科医院のホワイトニングほどの即効性は期待できません。

費用は1,000〜5,000円程度で、経済的にホワイトニングを試したい方に適しています。6歳未満の子どもには、ホワイトニング歯磨き粉の使用を控えましょう。特にフッ素が配合されている場合、歯の発育に悪影響を与える可能性があるため、使用前に歯科医に相談してください。

ホームホワイトニング

ホームホワイトニングは、歯科医院で診察を受けた後、自宅で専用ジェルを使って行うホワイトニング法です。手順は以下のとおりです。

費用はおおむね25,000〜50,000円です。自宅で手軽にホワイトニングができる点は魅力ですが、マウスピースの装着が面倒と感じる方には向いていません。

オフィスホワイトニング

オフィスホワイトニングは、歯科医院で医師が行うホワイトニングです。専用の薬剤とライトを使って、以下の手順で施術します。

一度の施術で効果が実感できるため、急いで歯を白くしたい方におすすめの方法です。費用は1〜7万円程度で、求める白さによって料金が変わります。

デュアルホワイトニング

デュアルホワイトニングは、ホームホワイトニングとオフィスホワイトニングを組み合わせる方法です。両方のアプローチを併用することで、短期間での効果が期待できます。

流れは次のとおりです。

費用は3〜10万円程度で、短期間で効果を実感したい方におすすめです。

歯が黄ばむ原因

歯が黄ばむ原因を知り、適切なケアで予防しましょう。以下が主な要因です。

脱灰による黄ばみ

脱灰とは、歯の表面からミネラル成分が失われ、透明感がなくなって黄ばんだり、白く濁ったりする状態です。虫歯の原因菌が増え、口腔内が酸性になるとエナメル質のミネラルが溶け出し、脱灰が進行します。放置すると歯が傷み、虫歯に発展する可能性もあります。

ホワイトニング歯磨き粉で効果が期待できない黄ばみもあります。歯科医院で専門的なケアを受けましょう。

歯の神経異常

歯の神経に問題が生じると、歯が黄ばむ可能性があります。虫歯や外傷によって神経がダメージを受けると、感染しやすくなり、歯がくすんで見える場合があるからです。神経を除去した場合、血液が残ると歯が変色します。

食品のステイン

食べ物や飲み物に含まれる色素が歯のエナメル質に付着し、黄ばみや色素沈着を引き起こします。色の濃い食品は着色のリスクが高いです。以下のような食品に注意してください。

食品	黄ばみの原因になる成分
コーヒーや紅茶、ウーロン茶	タンニン、カテキン
赤ワイン、チョコレート	ポリフェノール
カレー粉や醤油、ケチャップ	着色料

» くすりと健康の情報局(外部サイト)

タバコのヤニ

タバコに含まれるタールは、歯の表面に付着して黄ばみの原因となります。タバコを吸うと歯が黄ばみ、時間が経つと除去が難しくなりますが、早い段階なら歯磨きで落とせる可能性もあります。

加齢による影響

年齢を重ねると、エナメル質がすり減って内部の象牙質が透けて見えることが多いです。歯が黄色く見えやすくなり、象牙質自体も年齢とともに厚みが増し、色が濃く感じられる場合があります。

薬やケガが原因の変色

薬の影響やケガも歯が変色する原因の一つです。0～12歳にテトラサイクリン系の抗生物質を大量に投与されると、副作用で歯が灰色になり、縞模様が現れることがあります。ケガで歯を強く打つと、歯が黒ずむこともあります。

磨き残し

磨き残しがあると、歯の黄ばみや歯周病を引き起こす可能性は高くなる傾向です。歯周病菌が増えると歯が黄ばむことがあります。歯ぐきが下がって歯の根元が見えると、黄ばんで見えることもあります。

黄ばみ予防のために、定期的に歯科検診を受けましょう。歯科医院でクリーニングや歯石除去を受けると、虫歯や歯周病のリスクが減ります。自宅ケアでは取りきれない汚れも除去できるため、3か月に一度の受診がおすすめです。

歯の黄ばみを予防する方法

歯の黄ばみを防ぐためには、日常のケアが重要です。以下のポイントを実践して、歯を健康に保ちましょう。

唾液の分泌を増やす

唾液の分泌を増やすことも、歯の黄ばみを防ぐために有効です。日常的に以下の方法を取り入れて、唾液の分泌を促しましょう。

舌の運動をする

舌を前後・上下に動かす、口を大きく開けるなどの舌の動きを行うと、唾液の分泌が増えます。特に舌を突き出して左右に動かしたり、舌打ちをしたりすると効果的です。

唾液を増やす食べ物を摂る

レモンやみかんなどの柑橘類や梅干しは、口の中を刺激して唾液の分泌を活発にします。海藻類や納豆などは口内を保湿する効果があり、唾液の分泌を助けます。

» くすりと健康の情報局(外部サイト)

食後に歯磨きをする

食事の後に歯磨きをすると、着色を引き起こす食べ物や飲み物を除去でき、黄ばみの予防が可能です。歯磨きが難しい場合でも、口をすすぐことである程度の効果が期待できます。

よく噛んで食べる

食事の際によく噛むと唾液が多く分泌され、歯の黄ばみの予防が可能です。唾液には口腔内の酸性度を中和し、歯を守る役割があります。唾液に含まれるカルシウムが、歯の表面に溶け出したミネラルを補修し、脱灰を防ぐ効果もあります。

注意が必要なホワイトニング歯磨き粉の成分

注意が必要なホワイトニング歯磨き粉の成分は、以下のとおりです。

顆粒

顆粒は歯のエナメル質を傷つける可能性があり、歯と歯茎の隙間に入り込むと、細菌の繁殖を助ける原因にもつながります。

粒状炭酸カルシウム

研磨剤として使われる粒状炭酸カルシウムは、歯の表面を削って着色を除去するため、歯を傷つけるリスクがあります。知覚過敏や虫歯を引き起こす可能性が高いです。

塩

塩は研磨効果が高く、歯の表面や歯茎を傷つける恐れがあります。表面に傷ができると、汚れがたまりやすくなり、虫歯のリスクが高まります。

ホワイトニング歯磨き粉の正しい使用方法

ホワイトニング歯磨き粉を効果的に使用するためには、以下のポイントを守ることが大切です。正しい方法を学び、ホワイトニングの効果を最大限に引き出しましょう。

軽めにすすぐ

ホワイトニング歯磨き粉を使用後は、軽く口をすすぎましょう。強くすすぐと、ホワイトニング成分がすべて流れてしまうため、効果が半減する可能性があります。通常の歯磨き粉を使った際は、しっかりとすすいで汚れを除去しましょう。

歯ブラシの1/3程度の量を使う

ホワイトニング歯磨き粉は、歯ブラシ全体ではなく、1/3ほどの量を使用するだけで十分な効果が期待できます。多く使ったからといって効果が上がるわけではありません。少量でもしっかりと作用するように設計されています。

乾いた歯ブラシを使う

ホワイトニング歯磨き粉は、乾いた歯ブラシに付けて使用することが重要です。歯ブラシがぬれていると、歯磨き粉の成分が薄まり、効果が低下します。通常の歯磨き粉を使った歯ブラシを流用する場合は、水気をしっかり切ってから使用しましょう。

可能であれば、通常の歯磨きとホワイトニング用で歯ブラシを分けるとより効果的です。

通常の歯磨き粉で事前に磨く

ホワイトニング歯磨き粉を使う前に、まず通常の歯磨き粉で歯の汚れを取り除きましょう。汚れが残ったままだと、ホワイトニング効果が減少する可能性があります。ホワイトニング歯磨き粉だけを使っても、効果が得られないと感じる場合は、事前の汚れ落としが不十分な場合があります。

ホワイトニング歯磨き粉を使ったおすすめの歯磨き方法

ホワイトニング歯磨き粉を使ったおすすめの歯磨き方法は以下のとおりです。

優しく力をかけずに磨く

歯磨きは、強く磨きすぎないことが大切です。力を入れすぎると歯ぐきが傷つき、歯ぐきが下がる原因になります。エナメル質が傷つくことで象牙質が露出し、虫歯や知覚過敏を引き起こしやすくなります。歯ブラシの毛先が広がらない程度の力で優しく磨きましょう。

歯間ブラシは、汚れがたまりやすい隙間の汚れを取り除けます。舌ブラシを使えば口臭予防にも役立ちます。1日1回は取り入れる習慣を付けましょう。

細かく歯ブラシを動かす

歯磨きの際には、歯ブラシを小刻みに動かすことで、細かい隙間にも毛先が届きやすくなります。次の方法で磨いて、磨き残しを防ぎましょう。

成人の歯は通常24本あるので、24本×20秒=約8分ですべての歯を磨けます。1〜2本ずつ丁寧に磨くイメージで行いましょう。

歯を磨く順番を決める

決まった順番で歯を磨くことで、磨き残しを防げます。特に歯の裏側は磨きにくい場所なので、次の順番で意識して磨きましょう。

» 歯周病相談室ノーブルデンタルクリニック仙台(外部サイト)

おすすめのオーラルケアアイテム

おすすめのオーラルケアアイテムは以下のとおりです。

オーラルケアアイテムを使うことで、口内の清潔さを維持しやすくなります。

LEDホワイトニング

歯のホワイトニングを自宅で手軽に行いたい方には、LEDホワイトニングがおすすめです。LEDライトを使ってホワイトニングをサポートし、歯の表面を明るくします。料金はおおよそ5,000円〜2万円程度で、時間がなくて歯科医院に通えない方にも最適です。

マウスウォッシュ

マウスウォッシュは、口に含んでゆすぐだけで簡単にオーラルケアができます。短時間で手軽に使えるため、外出先などでのケアにも便利です。ただし、マウスウォッシュだけでは十分なケアにならないため、歯ブラシやデンタルフロスと併用してください。口臭予防や歯周病予防など、自分に合ったアイテムを選びましょう。

舌ブラシ

口臭が気になる方には、舌ブラシがおすすめです。舌に付着した汚れ(舌苔)は、口臭の原因となることがあります。舌ブラシを使って、舌の奥から手前に向かってやさしく掃除するだけで、汚れを取り除けます。舌は非常にデリケートなので、通常の歯ブラシではなく、舌専用のブラシを使いましょう。

デンタルフロス

歯間の汚れをしっかりと除去するために、デンタルフロスもおすすめです。糸状のフロスを歯の間に通し、上下に動かすと、歯と歯の間に残った食べかすや汚れを取り除けます。狭い隙間にも入りやすく、歯間ブラシでは届かない場所にも対応できます。初めて使う方は、取っ手付きのフロスを使うと簡単に操作できます。

歯間ブラシ

歯間ブラシは、歯と歯の間の汚れを効果的に取り除ける便利なケアアイテムです。歯間ブラシには、次の2つのタイプがあります。

ブラシを歯間に差し込み、前後に動かして汚れをかき出しましょう。