シミ対策クリームおすすめ10選【シミに効果的な有効成分や予防法も紹介】

シミのケアにクリームを使いたいと考える方は多いです。シミが目立つと肌のトーンが暗く見えてしまい、実年齢よりも老けた印象を与える場合があるから。シミ対策用のクリームは種類が多く、どれを選ぶべきか迷うことが多いです。

この記事では、シミ対策に効果的なクリームの特徴や選び方、使用方法などを紹介します。記事を読めば、あなたに最適なクリームを見つけることが可能です。

シミ対策クリームの選び方

シミ対策クリームを選ぶときの基準として、以下のポイントを参考にしてください。

シミを防ぐ有効成分が含まれていることを確認する

シミ対策クリームを選ぶ際には、メラニンの生成を抑える成分が含まれているか確認しましょう。シミの予防には、以下の成分が効果的です。

ビタミンC誘導体などの有効成分は、シミを予防するだけでなく、肌を明るく保つのに役立ちます。
» シミ対策におすすめの成分

医薬部外品を選択する

シミ対策クリームは、医薬部外品がおすすめです。医薬部外品は、化粧品と比べるとシミを防ぐ成分が効率よく働きます。

法的には以下のカテゴリーに分類されます。

» KaO(外部サイト)

医薬品は治療目的のため強力な成分が含まれますが、肌に負担がかかることもあるので注意しましょう。敏感肌の方は、医師や薬剤師に相談することをおすすめします。

保湿効果がある製品を選択する

シミ対策クリームを選ぶ際に注目すべきポイントの一つは「保水力」です。肌がしっかりと保湿されていると、新陳代謝が促進されてメラニン色素が体外へ排出されやすくなり、色素が蓄積しにくくなります。

保湿効果が高い成分は以下のとおりです。

肌に合うかを確認する

シミ対策クリームを選ぶ際に、自分の肌に合うかどうかは重要なポイントです。肌は人によって個性があるため、同じ製品でも反応が異なる場合があります。

肌が敏感でトラブルを起こしやすい場合は、使用前に医師や薬剤師に相談することが大切です。専門家に相談することで、安心して使える製品を選ぶことができ、肌トラブルのリスクを避けられます。

使いやすいパッケージや香りを選択する

シミ対策クリームを選ぶ際には、効果や成分だけでなく、容器の形状や香りも重要な要素です。シミ対策は継続的なケアが必要で、長期間使い続けることで効果が発揮されます。使いやすさや心地よさは、日々のケアを続けるモチベーションにつながります。

自分に合った商品を見つけるためには、サンプルを活用しましょう。使用感や香りを確認して、心地よく使える製品を選ぶことが大切です。

テクスチャを確認する

シミ対策クリームを選ぶ際は、テクスチャを確認しましょう。使い心地が自分の好みに合わないと、せっかくのクリームも継続的に使用するのが難しくなりがちです。

毎日使用するアイテムだからこそ、自分の好みに合ったテクスチャを選び、心地よくスキンケアを続けましょう。

肌荒れを予防する効果があることを確認する

シミ対策クリームを選ぶ際には、肌荒れを予防する効果があるかどうかを確認しましょう。肌荒れの予防はシミ対策においても重要な要素です。肌が荒れると、シミの原因となるメラニンの生成が促進されやすくなり、結果としてシミが増えるリスクが高まります。

シミを防ぐためには、肌荒れをしっかりと防ぐことが必要です。以下の成分が配合されたクリームを選ぶと、肌を健やかに保ちつつ、シミ予防にも役立ちます。

無理なく続けられる価格を選択する

シミ対策クリームを長期間使い続けるためには、価格は大きなポイントです。高額なクリームだからといって、必ずしもシミ予防に優れた効果を発揮するとは限りません。

シミに有効な成分が含まれているか、自分の肌に適しているかをしっかりと確認しましょう。自分にとって無理なく続けられる価格帯の商品を選ぶことが、効果的なシミケアには欠かせません。

シミ対策クリームおすすめ10選

本記事で紹介している「シミ対策クリーム」は、メラニン生成を抑える成分を含み、シミを効率的に予防できるクリームを指します。

商品名	価格(税込)	内容量	1日当たりの価格	分類	有効成分	その他の成分	安全性	詳細
ビハキュア	1,980円	32g	66円	医薬部外品	ハイドロキノン誘導体(アルブチン)、トラネキサム酸	アロエエキスなど	香料、着色料、アルコール、パラベン、鉱物油、紫外線吸収剤無添加	詳細を見る
エンリッチド リンクルホワイトクリーム S	7,040円	15g	235円(約1ヶ月分)	医薬部外品	トラネキサム酸	レチノール	アレルギーテスト済み	詳細を見る
ノブL&W トライアルセットL	1,870円	6g(クリーム)	283円	医薬部外品(日中用美容液除く)	L-アスコルビン酸 2-グルコシド(美白美容液)	スクワラン、グリチルレチン酸ステアリルなど	パッチテスト、アレルギーテスト済み	詳細を見る
エリクシール スポットクリアセラム WT	4,950円	22g	–	医薬部外品	トラネキサム酸、4-メトキシサリチル酸カリウム塩、レチノール	–	販売元が資生堂	詳細を見る
ホワイトショット SXS N	13,200円	20g	147円(約90日分)	医薬部外品	ルシノール®、ビタミンC誘導体	保湿成分のNクリアエキス	香料、紫外線吸収剤無添加/アレルギーテスト済み	詳細を見る
ビハクシア	1,990円	27g	66円	医薬部外品	ハイドロキノン誘導体、ビタミンC誘導体、グリチルリチン酸2K	パイナップルセラミド、シュガースクワラン	香料、パラベン、鉱物油、紫外線吸収剤、動物性原料無添加	詳細を見る
ケシミンクリーム	1,746円	30g	43円(約1ヶ月分)	医薬部外品	ビタミンC誘導体、ビタミンE誘導体	グリチルリチン酸ステアリル、保湿成分	販売元が小林製薬	詳細を見る
サラッセ TA ホワイトニングクリーム	1,980円	20g	99円(約1ヶ月分)	医薬部外品	トラネキサム酸、グリチルレチン酸ステアリル	コラーゲン、セラミド、梅果実エキスなど	香料、着色料無添加	詳細を見る
SIMUTE	11,080円	30g	369円(約1ヶ月分)	医薬部外品	トラネキサム酸、アルブチン、アスコルビン酸2-グルコシド	10種の天然成分を配合	香料、着色料、アルコール、パラベン、鉱物油、紫外線吸収剤無添加	詳細を見る
メラノCC 薬用しみ対策 保湿クリーム	1,099円	23g	25円(約2ヶ月分)	医薬部外品	ビタミンC誘導体、ビタミンE誘導体	殺菌成分、グリチルリチン酸ジカリウム	販売元がロート製薬	詳細を見る

※本記事における「浸透」は、角質層までの浸透を指しています
※本記事で言う「エイジングケア」とは、年齢を重ねた肌にうるおいを与えることを目的としています
※「美白」という表現は、メラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを予防することを意味しています
※「パッチテスト済み」とは、すべての方に皮膚刺激が起こらないことを保証するものではありません
※「アレルギーテスト済み」とは、すべての方にアレルギー反応が生じないことを保証するものではありません

ビハキュア

価格(税込)	定期購入で1,980円 通常価格より8,000円お得 定期購入の購入回数に制限がないため、1回限りの購入も可能
内容量	32g
1日当たりの価格	66円
分類	医薬部外品
有効成分	ハイドロキノン誘導体(アルブチン) トラネキサム酸
その他の成分	アロエエキスなど
安全性	香料、着色料、アルコール、パラベン、鉱物油、紫外線吸収剤無添加
おすすめな人	透き通るようなすっぴん肌を手に入れたい方

エンリッチド リンクルホワイトクリーム S

価格(税込)	7,040円 ※送料無料
内容量	15g
1日当たりの価格	235円(約1ヶ月分)
分類	医薬部外品
有効成分	トラネキサム酸
その他の成分	レチノール
安全性	アレルギーテスト済み
おすすめな人	手軽に美白効果とエイジングケアを行いたい方

ノブL&W トライアルセットL

価格(税込)	ノブL&Wシリーズ全10種類が1,870円
内容量	6g(クリーム)
1日当たりの価格	283円
分類	医薬部外品(日中用美容液除く)
有効成分	L-アスコルビン酸 2-グルコシド(美白美容液)
その他の成分	スクワラン グリチルレチン酸ステアリルなど
安全性	パッチテスト、アレルギーテスト済み
おすすめな人	シミ対策製品のライン使いを試したい方

エリクシール スポットクリアセラム WT

価格(税込)	公式サイトで4,950円
内容量	22g
1日当たりの価格	–
分類	医薬部外品
有効成分	トラネキサム酸 4-メトキシサリチル酸カリウム塩 レチノール
その他の成分	–
安全性	販売元が資生堂
おすすめな人	エイジングケアと美白ケアを同時に実現したい方

ホワイトショット SXS N

価格(税込)	通常価格は13,200円 定期購入の場合は、同じシリーズのローション＆ミルクのミニサイズとクリーム1回分をプレゼント
内容量	20g
1日当たりの価格	147円(約90日分)
分類	医薬部外品
有効成分	ルシノール® ビタミンC誘導体
その他の成分	保湿成分のNクリアエキス
安全性	香料、紫外線吸収剤無添加 アレルギーテスト済み
おすすめな人	ポーラの高い技術を試したい方 シミ対策と同時に保湿効果も期待する方

ビハクシア

価格(税込)	通常価格は9,800円 定期購入の場合は、約77%オフの1,990円 定期購入の購入回数に制限がないため、1回限りの購入も可能
内容量	27g
1日当たりの価格	66円
分類	医薬部外品
有効成分	ハイドロキノン誘導体 ビタミンC誘導体 グリチルリチン酸2K
その他の成分	パイナップルセラミド シュガースクワラン
安全性	香料、パラベン、鉱物油、紫外線吸収剤、動物性原料無添加
おすすめな人	複数の有効成分にこだわりたい方

ケシミンクリーム

価格(税込)	Amazonで1,746円
内容量	30g
1日当たりの価格	43円(約1ヶ月分)
分類	医薬部外品
有効成分	ビタミンC誘導体 ビタミンE誘導体
その他の成分	グリチルリチン酸ステアリル 保湿成分
安全性	販売元が小林製薬
おすすめな人	マスクを着けてすっぴんで外出することが多い方

サラッセ TA ホワイトニングクリーム

価格(税込)	Amazonで1,980円
内容量	20g
1日当たりの価格	99円(約1ヶ月分)
分類	医薬部外品
有効成分	トラネキサム酸 グリチルレチン酸ステアリル
その他の成分	コラーゲン セラミド 梅果実エキスなど
安全性	香料、着色料無添加
おすすめな人	美白ケアと保湿ケアを一度に行いたい方

SIMUTE

価格(税込)	公式サイトで11,080円
内容量	30g
1日当たりの価格	369円(約1ヶ月分)
分類	医薬部外品
有効成分	トラネキサム酸 アルブチン アスコルビン酸2-グルコシド
その他の成分	10種の天然成分を配合
安全性	香料、着色料、アルコール、パラベン、鉱物油、紫外線吸収剤無添加
おすすめな人	シミ予防だけでなく保湿ケアにも力を入れたい方

メラノCC 薬用しみ対策 保湿クリーム

価格(税込)	Amazonで1,099円
内容量	23g
1日当たりの価格	25円(約2ヶ月分)
分類	医薬部外品
有効成分	ビタミンC誘導体 ビタミンE誘導体
その他の成分	殺菌成分 グリチルリチン酸ジカリウム
安全性	販売元がロート製薬
おすすめな人	お手頃価格でシミ対策とニキビ予防がしたい方

シミの原因は過剰に生成されたメラニン

シミとは、皮膚にメラニン色素が蓄積した状態のことです。紫外線を浴びることで、体内にある酵素「チロシナーゼ」が活性化し、メラニンを生成します。皮膚の細胞を紫外線から守るために「メラノサイト」という細胞が働き、メラニンを作り出すからです。

紫外線以外にも以下の要因でシミができやすくなるため注意が必要です。

喫煙やストレスによって、メラニン生成を活性化する酵素が増える場合があります。血行不良が起こり、メラニンの排出が妨げられることもあります。ストレスなどの悪影響を避けて、メラニンの過剰生成や排出されにくくなる状態を防ぐことが、シミを防ぐ鍵です。

シミの予防にはメラニン対策が重要

シミ対策クリームは、シミの根本原因であるメラニンにアプローチします。シミを効率よく予防し改善するためには、以下の成分が配合された製品を選びましょう。

配合されている成分は、メラニンの生成を抑制し、肌の明るさを保つのに役立ちます。
» シミ対策におすすめの成分

シミのケアに効果的な医薬部外品の有効成分

シミケアを考える際に優先して選びたい医薬部外品の有効成分を5つ紹介します。クリーム選びの際に参考にしてください。

ハイドロキノン

医薬部外品の代表的な美白成分であるハイドロキノンは、シミや肌のくすみに効果を発揮し、美しい肌をサポートします。ハイドロキノンには以下の働きがあります。

メラニン色素の産生を抑えるだけでなく、元となるメラノサイトの数を減らす作用が特徴です。ただし、ハイドロキノンは刺激が強いため、使用時に赤みや炎症を引き起こす可能性があります。敏感肌の方は医師に相談することをおすすめします。

トラネキサム酸

トラネキサム酸はシミを防ぐ効果があるため、おすすめの有効成分です。トラネキサム酸はメラニンの生成を抑える役割を果たします。

プラスミンとプロスタグランジンの活動が低下すると、メラノサイトの活性も鈍化。結果としてメラニンの生成が抑えられるため、シミの予防が期待できます。

ビタミンC誘導体

ビタミンC誘導体もシミ対策に有効な成分の一つです。ビタミンC誘導体は肌に浸透してからビタミンCへと変化します。

ビタミンC誘導体は肌の内部に入った後でビタミンCへと変換されるため、しっかりと効果が発揮されます。

4MSK

4MSK(4-メトキシサリチル酸カリウム塩)は、シミ予防に有効な成分として注目されています。4MSKに期待される効果は以下のとおりです。

年齢とともに新陳代謝が遅くなりがちな30代以降の方にとって、肌のくすみを改善するのに役立ちます。

アルブチン

アルブチンは、医薬部外品の有効成分の中でも注目のシミ対策成分の一つです。アルブチンの働きによって、肌に存在するメラニン色素の生成が抑えられるため、シミの原因を防ぐ効果が期待できます。

アルブチンは、チロシナーゼの活動を直接抑制する作用を持っています。アルブチンが配合された製品を使用すると、メラニン生成を効果的に抑え、シミの発生を防ぎやすくすることが可能です。

シミ予防のための対策

シミを防ぐために、日々の生活に取り入れたい予防策を紹介します。

紫外線対策を徹底する

シミを防ぐためには、紫外線対策が大切です。紫外線は肌にさまざまなダメージを与え、メラニン色素の排出を妨げる原因となるため注意が必要です。

紫外線の影響を受けた肌はダメージを受け、再生力が低下。メラニン色素がうまく排出されず、肌に留まることがあります。メラニンが蓄積するとシミの原因になります。紫外線は一年を通して降り注いでいるため、以下のような対策が欠かせません。

規則正しい生活習慣を心がける

規則正しい生活を送ることは、シミ予防に効果的です。生活習慣が乱れると、血流が悪化し、メラニン色素の排出がスムーズに行われません。

排出がうまくいかないメラニンが肌に蓄積すると、シミの原因になります。シミを防ぐためには、早寝早起きを心がけ、生活のリズムを整えることが大切です。

肌の摩擦を避ける

シミを予防するためには、肌に強い刺激を与えないことが大切です。肌をこすらないように気をつけましょう。肌を強くこすることで、細胞がダメージを受け、炎症を引き起こすことがあります。

スキンケアの際は、肌に負担をかけないように以下のポイントに注意しましょう。

シミの予防に有効な食品を食べる

シミを防ぐには、食生活にも気を配ることが大切です。以下の栄養素を多く含む食品を意識して摂取しましょう。

ビタミンA

ビタミンAは、シミ予防の重要な栄養素です。目や粘膜を健康に保つ働きがあり、体の抵抗力も強化します。肌の新陳代謝を促進し、メラニンの排出を助けます。ビタミンAが豊富に含まれる食品は以下のとおりです。

» 大塚製薬(外部サイト)

ビタミンE

ビタミンEも、シミを予防するために欠かせない栄養素です。肌のバリア機能を保ち、新陳代謝を高める働きがあります。新陳代謝が活発になると、メラニンの排出が促進され、シミの発生を抑えられます。ビタミンEを多く含む食品は以下のとおりです。

» 大塚製薬(外部サイト)

ビタミンC

肌を守るための必須成分であるビタミンCの働きは以下のとおりです。

喫煙や紫外線の影響で活性酵素が生成され、肌を活性酸素から保護するためにメラニンが作られます。ビタミンCが豊富に含まれる食品は以下のとおりです。

» 大塚製薬(外部サイト)

たんぱく質

たんぱく質は肌を作るために必要な栄養素で、新しい皮膚の生成を助けます。たんぱく質を十分に摂取することで新陳代謝が促進され、メラニンの排出がスムーズになります。たんぱく質が豊富に含まれる食品は以下のとおりです。

» glico(外部サイト)

亜鉛

亜鉛は、免疫機能をサポートし、肌の抵抗力を高める効果がある栄養素です。新陳代謝を活発にするため、シミ予防で重要な役割を果たします。亜鉛を多く含む食品は以下のとおりです。

» 大塚製薬(外部サイト)

ストレスを上手にコントロールする

シミを予防するためには、ストレスを上手にコントロールすることが不可欠です。ストレスは、体内で老化を進める原因となる活性酸素を増やし、メラニン色素の過剰生成を引き起こします。

ストレスを上手に発散させるために、以下のようなリフレッシュ方法を取り入れることが大切です。

医療機関でのシミ治療を検討する

セルフケアではなかなか改善しないシミについては、医療機関での治療を検討することをおすすめします。専門医が、あなたの肌の状態に応じて最適な治療法を提案してくれるため、安心して任せられます。医療機関でのシミ治療の方法は、以下のとおりです。

効果的にシミ対策クリームを使う方法

シミ対策クリームを正しく使用するためのポイントは以下のとおりです。ポイントを押さえて、効率よくケアを行いましょう。

スキンケアの最後に使用する

シミ対策クリームは、スキンケアの仕上げとして使うのが効果的です。化粧水や乳液などで肌の状態を整えてからクリームを塗ることで、成分がより浸透しやすくなります。

肌を整えた後にクリームを塗ることで、クリームの成分が吸収されやすくなり、シミ予防の効果も高まります。スキンケアの正しい順番は以下のとおりです。

肌の摩擦を避けて優しく塗る

シミ対策クリームを使用する際は、肌を強くこすらないことが大切です。肌に強い摩擦を与えると、細胞が傷つき、炎症を引き起こす可能性があります。

以下のような方法でクリームを塗るのは避けましょう。

指の腹で優しくクリームを広げ、その後、手のひら全体で軽く押さえるのがポイントです。肌への浸透が促進され、効果が期待できます。